Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения.
Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
Автор: Марк Велла
Издательство: АСТ
Жанр: Фитнес, здоровье
Страниц: 144
Формат: DjVu
Качество: хорошее
Язык: Русский
Размер файла: 6,2 Мб
Скачать|Download:
Листаем
